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腹を満たすもの

夏休みに入るとなぜが一日一食の日が多くなってしまう自分ですが、
すっごいお腹が空いてお腹が痛くなるときがあります。
なにかお薦めのおやつ教えてくださると嬉しいです。
※リュックのポケットに入るもので。
※バナナはおやつじゃないので。

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