私はライフル競技をやっていて、大会で好成績を残せるよう毎日練習しています。私は緊張しやすくて大会になるといつも失敗してしまいます。ジョンハン先生は緊張したときどうしていますか？ 緊張に負けずに今月の大会で優勝できるようジョンハン先生のアドバイスをもらいたいです。