私は小学生のころから周りの雰囲気を感じてしまい学校から帰ると体が重くなったり泣きなくなります。一学期の時に教室に入るのが怖なって保健室で泣いてしまいました。こんな自分が嫌なる時があります。そんな時はどうしたらいいですか