私は他人にどう思われているかとか、他人から見た自分の姿をすごく気にしてしまいます。汗くさくないかな。今ウザイこと言ったかななど頭の中で今隣にいる人は、近くにいる人は私の事どう思ってるんだろうとか色々と深く気にして考えてしまいます。また、ひそひそ話とかが聞こえると全部私に言われてるんじゃないか！って気になってしまって、だんだん負の感情に落ちていってしまいます。自分のことなんか言ってないはずなのに、全部自分のこと言われてるんだと決めつけて、気にしていつも心だけ疲れていきます。
こもり校長、COCO教頭、他人から見た自分を気にしなくなる方法教えて欲しいです。