慎也先生こんばんは！私は月に1回必ず気分が落ちてしまう時があります。自分の顔も性格もスタイルも何もかもが嫌になって自己肯定感が下がり、周りと比べて友達とも上手く接せれなくなって負の連鎖が起こります。毎月これが来る度に私はネガティブな事を考えてどん底に落ちてしまいます。そうゆう時、慎也先生ならどうやって立ち上がりますか？どうやって元気になりますか？教えてください！