勉強しないと駄目だけど、目の前にスマホがあってつい触ってしまい 時間だけが過ぎていくことがあると思います
そういう時はスマホの電源を切って、遠くにある柔らかいものにめがけて スマホをぶん投げてました！
立ち上がる気もなくなるし、電源を入れる気もなくなってました
あとはコーヒー飲んでガムを噛みながら、耳栓を勉強してました
個人差あると思いますが、コーヒーとガムのどちらかを口の中に入れるとめちゃくちゃ集中できます！
耳栓をつけることで ある程度騒音が遮断されて快適です！
名前さえ書けば入れる高校に入学した私が言うのもあれですが、是非ご参考までに！