石川県の皆さん､周辺地域の皆さん､大丈夫でしたか？
私は九州に住んでいますが､テレビやスマホの鳴り止まない緊急通知に怖くなって､19時~21時台はテレビを見れなかったので録画していたものを見ていました｡
遠くに住んでいて､地震の揺れは無かった私がそうなのですから､該当地域に住んでいる皆さんはもっと怖かったと思います｡息を吐いてから吸うことを意識してみてください｡少しは呼吸がしやすくなるかもしれません｡
そして､頭の中に好きなものを思い浮かべてみてくださいね｡
皆さんに一時でも早く穏やかな日常が戻ってくることをお祈りしております｡