私は最近24時を過ぎても眠れなくて困っています。 眠気が来ないのでスマホを見てれば眠くなるかなと思いネットサーフィンをしていてもブルーライトを浴びているので逆効果でしかなく、結局寝る時間が短くなってしまっています、、、。 安眠できるような案があればぜひ教えて欲しいです、。