こもり校長、COCO教頭、こんばんは
私は人の声で相手の感情を決めつける癖があります。
母の声を聞いて怒ってると決めつけてひたすら謝ってしまって逆に迷惑をかけたりしてしまいます。
今日もそんなことがあって、母は何にも怒ってないから大丈夫だよと落ち着かせようとしてくれたのにひたすら謝って空気が悪くなって、穴があったら入りたいみたいな気持ちになりました。
習い事の先生とか友達とかでもたまに不安になることがあって、その時焦って謝ってしまったら引かれるだろうなと思うと怖くなります。
母とはきっと家族という親しい関係だから、より不安になるのかなと思うのですが、結構大変だったりします。
焦ってパニックになった時、自分を安心させるコツとかあったら教えて欲しいです。