大森先生、若井先生、藤澤先生、こんばんは。
大森先生があまり寝られないという話をよく耳にするので、ミセス先生に相談しようと思って書き込みました。
私は少なくとも3日に1日は寝るのに苦労します。寝ようと思ったら寝られるけれど、寝ようと思えません。元々、人より敏感に恐怖や不安を感じたり考え込んだりしてしまう性格なので、日中は出来るだけ無になって、自分のアンテナを無視し、スムーズに生活できるようにしています。ミセス先生は生活の中で唯一の私のシェルターです。ですが、夜になると無視していた1日分の気持ちの疲労がどっと押し寄せ、涙が止まらなくなり、その勢いで自分の性格を疎ましく思ったり、物凄いプレッシャーに押し潰されそうになったりします。正直こんな夜はあまりにも耐え難くて、消えてしまいたいと思った夜も数えきれないほどあります。こんな感じで泣いたり悩んだりして、寝るような気持ちになりません。でも、明日のことを思ったら早く寝ないと！と思い、開き直って気分を誤魔化しながら夜を過ごすこともできません。
こんな私は、どうやって夜を乗り越えたら良いでしょうか。アドバイスを頂けたら嬉しいです。