私はいつも物事をマイナスの方向に考えてしまったり、良くないことを考えすぎてしまったりしてしまいます。親にも考えすぎと言われることがあります。マイナスなことばかり考えてしまう自分が嫌です。前向きに考えることができて、明るく生きられる人に変わりたいです。しかし、マイナス思考な自分から自分の理想とする人に変わる方法が分かりません。教えてほしいです。