私は日頃、大学生活やバイトのなかで、自分が発した発言とか行動を思い返して、夜に大反省会を1人でしちゃいます。正直、気にしすぎだよ！って感じの内容もあるんですけど、気になりすぎてなかなか寝付けないときもあります。どうしたら、自分の発言や行動に自信を持てるんでしょうか？