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克服の仕方知りたい…

職場で先輩から「後輩ちゃん達に仕事任せてもいいんだよ」って言われるが、人に頼る事が苦手で全て自分でやってしまい仕事の量多くキャパオーバーになりよく体調崩してしまいます。どうしたら克服できすか？

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