梅雨明けて今日から急に夏で来週は猛暑日が続くので辟易してます。 夏バテすると回復に時間かかるから予防策教えて下さい。 あまりよく寝れてないのが体力低下の原因になってるからぐっすり寝たいのでいい方法しりたいです。