私はとにかくビビリです。なにかチャレンジしたいことがあっても、ビビリのせいで、失敗したらどうしようとマイナスなことばかり考えてしまいます。私は卓球部ですが試合の時もそうです。どうしたらビビリな感情をいい方向へと変えられますか？