ミセス先生こんばんは！
最近私には解決のしようがない悩みがあります。それは、能登で地震が起きた時から緊急地震速報に恐怖を感じたことです。地震が起きた時、私は1人で家にいました。私以外家族みんな塾や買い物、いつも地震が起きた時にそばにいてくれる愛犬もその時はタイミングが悪く出かけていてすごく心細かったのを覚えています。そうして1人で勉強をしていた時、隣に置いていたスマホから急にあの音が流れて1人パニック状態になりました。家で1人の時に鳴るのは初めてで本当に驚き、不安を感じたと同時に一生忘れることのできないトラウマとなってしまいました。
地震のことを恐れることも地震について調べたり考えたりするのも悪いことではないと思っているのですが、いつ起きるかわからないのが怖くて怖くて毎日怯えながら生きてます。
でも、夜寝る前になるとどうしても気分が下がってしまってあの音が何回も頭の中でリピートされて本当に辛いです。ミセス先生の曲を寝る前に聴いていますがそれでもなお思い出してしまうことがあります。どうしようもないことですが、何かアドバイスなどありましたらお答えいただきたいです…。