ミセス先生こんばんは！！！ 私は絶賛テスト期間中の高校生です！！テスト期間中には部活が無くなるためスマホばっか触ってばっかりで勉強に身が入りません。勉強のやる気も無くなって普段より勉強時間が少なくなるし、それでも、他の子はちゃんとやっていて、ちゃんと勉強が出来ない自分が惨めで仕方がありません。その現実から逃れるためにまたスマホ･･･となってしまって負のループ状態です。どうしたらスマホをつつかずに勉強に集中することが出来ますか？また、長時間集中する方法を教えて下さい！！！