ミセス先生こんばんは！ 私は、藤澤先生を見習ってランニングを始めようと思っています。理由は今年高校生になって、持久走の距離が伸びたからです。運動経験の無い私にとって、4kmの持久走は地獄以外の何ものでもありません。なので、来年からの持久走が少しでも楽になるようにランニングを始めようと思っています。 そこで、藤澤大先生に質問です。藤澤先生はどのくらいの頻度で、どのくらいの時間（距離）走っていますか？また、走り続けるためのコツなど教えていただけると嬉しいです。