あけましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします。
さっそくなのですが、相談です！
最近、なかなか寝られないんです・・・。
布団に入って1時間は、なんだか落ち着かないんですよー。
そういうのってどうすればいいんですかね？
私もそういう時ありました。
そういう時は、「寝よう」と思わない方がいいですよ。焦ると余計寝れなくなるので…。
あとは、なるべく目を開けない。
細かく、起きちゃうと寝れなくなります。
こんくらいですかね？
私も最近全く寝られなくて、次の日の朝の4時まで起きてたときありました！←
多分、部活や習い事がないから運動による疲れがないからなんだと思います。これはあくまで私の場合ですけど…
ですので、何かしら部屋でできる運動をしたらいいと思ってます^^*
甘楽さん、ちゃんみづさん、アドバイスありがとうございます！
今日からさっそくやってみます！
冬休みだからあんまり外に出ないせいかなー・・・
目を閉じていろいろ妄想しながら寝ますww
本当にありがとうございました！
遅くにすみません！！
学校の保健室の先生情報ですが、
お風呂から出て、体温が下がっていく時に、眠くなるそうです。
だから、あとは寝るだけってなってからお風呂入って寝る、というふうにするといいと思います。
まあでも、習慣は人それぞれなので、参考までにどうぞ(^-^)/
あとは、寝る１時間前にはスマホやテレビを見ないとかですね。