こんばんは！ 最近夜に沈みすぎたり、人生を終わらせたいと思うことが増えてきて自分で自分が怖くなってしまっています。 この状態から抜け出すためにはどうしたらいいですか？また気分が落ち込んだ時は先生たちはどうしていますか？！