ミセス先生こんにちは！私は発表する時にめっっっっっちゃ緊張してしまいます。1学期までは心臓がめっちゃドキドキするだけだったのですが、2学期からは緊張し過ぎて覚えた原稿を忘れてしまいます。緊張しても忘れないように何度も原稿を読んで完璧にしても人前に立つとすぐ忘れてしまいます。そこで質問です。緊張し過ぎない為にはどうすればいいですか？