私の通っている学校では明日から新学期が始まります。新学期になるとほとんどのクラスで恒例行事「クラス替え」が行われます。私には他人とのコミュニケーション（特に異性）が苦手で同じクラスに仲の良い友達が数人しかおらず、その仲の良い友達とクラスが離れてしまうのではないか、あと苦手な先生が担任になってしまうのではないかとネガティブ事ばかり考えてしまい眠れません。この悩みと上手く向き合う方法が知りたいです。