どうしたの。いつでも話聴くよ。
疲れたら無理しないでゆっくり休んでね。(休んじゃえばいい!)
なにかあったらいつでもレス待ってるよ。
はなはなカチャーシーさんへ
新学期は言葉に表せないような圧迫感と不安で押しつぶされそうになりますよね...
その気持ちすごく分かります。特に6年生(あってるかな?)は「今日からリーダーですからね」みたいな感じで責任感が重いですよね。でも、そうゆうことは親に相談しづらい。そんなときにおすすめの方法調べたからよかったら参考にしてみてね。
①日光に当たる時間を作る。
②バランスの良い食事や睡眠環境を意識する。
③好きなことをする。
④散歩をする。
⑤学校の中で辛くなったら、深呼吸をしてみる。どうしようもなくなったら
泣いてみてもいいんだよ。(私は花粉症という設定でごまかしてた)
1週間ぐらい試してみて、もしまだ辛いなと思ったら信頼できる大人に相談して、専門の医師に相談してみてね。事が大きくなりすぎてるなと思っても、やっぱり精神科のある病院を予約してみるのが一番いいと思う。相談してくれてありがとう。
また何かあったらいつでも頼ってね!!