身体をを柔らかくするぞ‼
目標は開脚170度まで開きたい‼
今は140度が限界だからあと30度‼
一日でもストレッチサボるとすぐ硬くなっちゃうから毎日の習慣にしたい。
もし身体の柔らかい人いたら、柔軟体操のポイントとか教えてください。
昔は体操系の習い事してたから180度開きました！今は90度くらい…(泣)また頑張っています。
お風呂上がりに柔軟するといいそうです。あと、毎日やらないとすぐ硬くなるので毎日やりましょう！
体が柔らかいと怪我をしにくいし、硬い人よりのびのびと体が動かせるので一緒に頑張りましょう！
ミルフィーユちゃんも書いてありますが、お風呂上りにやるといいですよ！あとは、息を止めずに、息をゆっくり吐きながら伸ばすようにするといいよ(*^^*)
毎日続ければ絶対柔らかくなるから、頑張ってね♪