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おすすめの筋トレを教えて！

サン先生はとっても体格がカッコよくて素敵です！
11月の親友の結婚式できれいなドレスを着るために筋トレを頑張ろうと思っているのですが、サン先生の体づくりのコツやおすすめの筋トレを教えて欲しいです！

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