最近とても息がしづらいと感じます。とくに何かあったわけじゃないけどわたしってからっぽなんだなと思ってしまいます。なんとなく気分が下がったり苦しいなと思う気持ちをどうすれば吹っ切れるとおもいますか？教えて欲しいです。