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夜更かし

ミセス先生こんばんは！！！
私は中学生なのでそろそろテストがあります！
でも最近（今も）夜遅くまで起きていて学校で寝ています！そのせいで勉強集中できません！
なので夜更かししない方法はありますか？

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