こもり校長！アンジー教頭！萌歌先生！こんばんは！
小学生の頃から仲良しの友達が、進学で遠くへ引っ越してしまいます。
お祝いしたいし応援しているけれど、本当はちょっぴり寂しいです。
最後に遊ぶ約束を自分からしたのに、結局断ってしまいました。
私は、小麦や乳製品のアレルギー、それに猫アレルギーや花粉症もあります。
友達が提案してくれたおしゃれなお店候補がどうしても難しくて、一度は他の候補はどうか聞いてみよう！とたくさん探しましたが、友達の好みに合うのか…私ばっか誘ってるし、本当は私と遊びたくないんじゃないか…とネガティブで気にしすぎな性格が出てしまい、「やっぱり自分といるとお店選びも大変で迷惑かも」とぐるぐる考えて、疲れ果てて自分から門を閉ざしてしまったんです。
もう一つの悩みは、物心ついたときから、朝から晩まで頭の中で「自分の独り言」と「最近聴いた＆好きな音楽のシャッフル再生」が鳴り止まないこと。
最近の独り言の内容は、ネガティブなものばかりなので、すぐ脳がパンクしてイライラしたり、悲しくなったりもします。集中したい時もすごく大変です。
これは私の個性だと思っているから、消してしまいたいわけじゃないけれど、この「気にしすぎちゃう性格」や「鳴り止まない頭の中」と、どう上手く付き合っていけばいいのか…。
同じような感覚を持っている生徒はいますか？
もしよかったら、どうやって自分と折り合いをつけているか、教えてほしいです！
自分も「脳内独り言」とか「好きな曲や最近聴いた曲の脳内自動再生」とかずーっとあるよ。
それも３、４歳の物心ついたころから！
自分の場合は、のちに場面緘黙(ばめんかんもく)と診断される症状によって
大人と思い通りに喋れなくて、どれだけ話したくても声が出せなかったんだ。
それで自分の頭の中で「こんな風に会話したい」って想像したり、
脳内シミュレーションで話す練習をしたりするうちにずっと脳内で独り言をしているような状態になったの。
あと小学校低学年くらいに漫画家を目指すようになってからは、
妄想の中で一人インタビューとか一人対談とか、自分の想像の中にしかない作品の解説とかをするようになっちゃって、さらにここの掲示板のアカウントを取得してからは掲示板に書き込みたい内容をずっと考えるようになって…
まぁ20歳超えてもそれが続いてるってわけ。
これが原因で布団に入っても朝４時近くまで眠れないこともたまにある。
正直確実な対策法が未だわからないけど、考えごとはここの掲示板にでもバーって書き込んで吐き出すようにしているし、その過程で創作設定を思いつくことがあるからアイデアはスマホのメモに書き溜めていたりしている。
あと本当に集中しなきゃいけないときは好きな音楽やラジオを聴きながら作業するようにしてるし、
そうすると考えごとも忘れる。
それと頭の中で鳴り止まない音楽問題は「イヤーワーム」と呼ばれる現象なんだけど、これは別の曲を聴くか、どうしても曲を聴けないときは無理やり脳内で別の曲を流すかして対策してる。
意識的に上書きしてしまえば、脳内で流れる曲は気づくと収まっていることが多いのでね(数年前に発見した方法)。
あと個人的には上書きに使う曲は脳内で流れる曲よりテンポが早くて自分が気に入っている曲にした方がいいし、スマホとかで再生するならメドレー動画とか連続・シャッフル再生を使った方がおすすめだよ。
まぁ集中してしまえば「脳内独り言」や「音楽の脳内再生」は(自分の場合)その気になったらごまかせるので「別の曲を垂れ流す」のは対策になると思います。
あと仲間って他にもいるものなんですね(今さら)。