涼ちゃん先生！早いけれど、お誕生日おめでとうございます！ あの凄く凄く可愛い帽子も買いました！ 届くのが楽しみです。 私は最近、緊張することが多いです。 なので、みんなの前で発言する時など、どうしたら緊張しないでいられるか教えて欲しいです。