坐骨神経痛 の症状の人いませんか ⁇
高2 なのでこれから1年受験勉強しなきゃいけないのに 、椅子に座るのが腰が痛くて辛いです … 。
部活で陸上部に所属しており 、走ったり跳んだりしなきゃいけないです … 。
誰か坐骨神経痛の改善方法とか こうしたらいいよ‼︎ってアドバイスないですかね ⁇ (´･_･`)
私も坐骨神経痛でした！今でも少し痛いですが…(T ^ T)
本当に辛いですよね。
私は接骨院に週2,3回通って骨盤の歪みを矯正してもらいました。
もともと猫背で、身体が硬いので、腰にくるようです…。
学校では、真ん中に穴が空いたクッションを椅子に敷いて痛みを和らげていました！
あと、激しい運動は控えたほうがいいと言われたので、2週間くらい部活はサポートに回っていました。(テニス部です)
参考にならなかったらごめんなさい！
私も坐骨神経痛です。
一時は、歩けない程痛みがひどい時もありました。
学校では常にドーナツ型(？)の、真ん中に穴のあいたクッションを持ち歩いてます。
あと、病院で、電気を通すリハビリをしてました。
腰痛体操もあるので、ぜひやってみてはどうですか？
検索したら出てくると思います。
激しい運動は避けたほうがいいと思います。
陸上部ということなので、難しいと思いますが…。
まぁとにかく、無理しない事が1番です！