藤澤先生に相談したいことがあります
最近夜あまり寝れないことが多く、寝不足で、学校の時もあまり体調が良くありません...
そのことを親に言っても仮病だと思われます。
夜にちょっとした考えごとをするだけで、変な感覚に襲われたり、パニックになることがあります。
時には寝てる時に金縛りにあったりして、夜が怖くなってしまいました、、、
呼吸を整えてもどうにもなりません、
どうしたらいいか分からず、パニックになってしまいます。
最近は「ノニサクウタ」を聴いて少しずつ落ち着かせています。が、それでも本当にひどい時は曲を聴いている余裕もないです。自分が何していたかまで覚えていない時もあります、
夜寝れてないこともあるのですが、学校がストレスになってきているのかもしれないです。そのせいで疲れが溜まっていたり、ストレスが溜まっていると金縛りにあうことがあります。
金縛りにあうと、周りは見渡せるのですが、体が動かなく、息ができません、本当に怖いです...
自分じゃ解決できないので、藤澤先生に相談しました。
藤澤先生、助けてください、
なにかいい方法とかありませんか？