最近ダイエットに励んでます。しっかり食べるダイエットをしてます。
秘訣は、朝にサバ缶を食べること。これは痩せること間違いなしです。
アサイージュースや野菜ジュースやシリアルは摂ると逆に太るとのこと！何故かは糖質がたくさん含まれていて、尚且つ、腹持ちが悪いんですね。
朝にサバ缶を摂ると何故痩せるかはサバに含まれるEPAやDHAが食後の血糖値を下げて、それでいて腹持ちが良く、みるみる痩せていくようです。ダイエットには欠かせない食材ですね。
あとは運動する前にブラックコーヒーを飲むことと、運動後にゆで卵や、タンパク質を摂ると痩せやすい身体を作ることが出来るそうです。
頑張ります(ง •̀_•́)ง