久しぶりにこの掲示板にきました！
それは悩みがあるからです。
私は元から太っているのにさらに太ってしまいました。前から痩せよう痩せようとは思っているだけで、全く行動に起こしていません。
何か痩せるいい方法かあれば教えて欲しいです！とにかく少しは体重落としたいんです！
よろしくお願いします。
☆夕食の白米の量を減らす。私は豆腐にしてました。
☆一口30回を目安に良く噛むこと。
☆ストレッチやスロージョギングなど、無理のない運動をする。
☆飲み物を気をつける。炭酸や砂糖入りの飲み物をお茶や水にする。
☆間食をしない。空白を紛らわすために、私はガムを噛んでました。
こんな感じで、一時期かなり痩せましたよ！
まぁ、色々あって戻っちゃいましたけど(･_･;
無理のない程度に、たまに息抜きもしながら長期的なダイエットが健康的にやせるコツだと思います！頑張ってね！！
レスありがとうございます！
とっても参考になりました！頑張ってみます☆