去年の夏より10キロも太ってしまいました。。。
無理のないオススメダイエット教えてください！！！
部活は剣道を週に5日しています！！！！
食べ過ぎちゃったのかな…？
だとしたら食生活改善が1番だと思う。今は成長期だから、無理な食事制限は成長を妨げるから良くないんだけど、間食をしない、野菜中心にする！とかなら健康的に痩せれるんじゃないかな。
とは言っても、間食しないのってキツイんだよね…。だから、カロリーの少ないもの（スープやゼリー）とか、よく噛むことで満腹感が得られる（ガムやするめや煮干し）をお菓子などの代わりに食べるのはオススメ。
あとは、飲み物も意外にカロリーあるから、炭酸や甘い飲み物を控えて、代わりに水やお茶にする。
あと、よく噛むことと、夕飯を出来れば早い時間に済ませる。夕飯の白米を少し少なめにしたり、豆腐に変えたら、結構痩せたよ！（でもこれはあんまり無理しないように…！）
ふもきょんさんは運動をしてるみたいだから、食事面を少し考えるといいかもね！お母さんとかにも出来たら協力してもらって！
あと、ストレッチもダイエットにいいらしいよー！
長くなっちゃってごめんね(･･;)応援してます！！
剣道週５やってて、間食とか減らしたら確実に減ります‼私は四キロ減りました‼笑あと、よく噛んで食べたり、超ハードな稽古をすると食べられなくなれます‼笑
私も週7で剣道部です！
でも太るから、間食を、春雨にしました！！
１２食はいって３００円ぐらいのがあったんで、試してみてください
みなさん本当にありがとうございます。・゜・(ノД`)・゜・。
頑張ります。！、！！！！