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最速のイライラ解消法を教えてください！

最近、すぐにイライラしてしまいます。
親に言われること。友達に言われること。なにか言われる度にイライラします。

それに学校に行くのやだなぁ...
でもそんなこと言えないよ。。(￣▽￣;)

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