最近、すぐお腹が減ってしまいます。
朝もガッツリ食べてるのに授業が終わるごとにお腹が減ります。
間食もいれると一日7～8食なんてことも珍しくないです。
食べすぎて気持ち悪くなるけど、お腹が減るから食べちゃう
要するに過食症フラグ…
どうしたら食欲を抑えられますか？
食欲を抑えることは難しいので、まずは間食の時間を食べ物から飲み物にするとかはどうでしょうか？それも、できれば普通のジュースではなくお茶や野菜ジュースとか…？
少なくとも食べ物よりは胃に負担がかからないし、もし便通が悪いとかあれば改善する手助けになります！
私はよく生理前や便秘のときに似たような経験をして、上の方法でがんばってます。私の場合、生理がきたり便がでればなおりますが、もしその過食がいつまでも続くのであれば病院に行った方がいいかもしれません…。
私は食欲抑えるためにガムを噛むようにしてますよ！ずっと食べられてカロリーもそんなに高くないし勉強とか作業も集中できるので！後は飴とかを舐めれば少しは緩和できるかもしれないです。
甘口ムーニさん、白いスズランさん、レスありがとうございます(*^-^*)
飲み物や、ガムなどで少しづつ調節していこうと思います。
授業中にお腹が減るの
すごいわかります。
女の子だから太っちゃう！とか
考えちゃいませんか？
食欲を抑える方法ではないと
思いますが、スルメイカを食べると
良いですよ‼︎
よく噛んで食べないと
いけない食べ物なので、
何回も噛んでお腹にも貯まるし
あごも丈夫になるので一石二鳥です‼︎
もし、よかったらスルメイカ
食べてみてください‼︎
星降る夜のハッピーリンクさん、レスありがとうございます！
図星です…やっぱり太っちゃうなーなんて思ってます(>_<)
現にじわりじわり体重に響いてきてます（泣）
スルメイカ、チャレンジしてみようと思います!!