部活を引退してからというもの、下腹がでてきています…。おなかをへこますにはどうしたらいいとおもいますか？
体幹と腹筋！！
おなかへこみまっせ(￣▽￣)
うーん、やっぱり腹筋ですかね…
あえて浅めに上体起こしをして下の方を鍛えるとかどうでしょうか？
腹筋の筋トレ後はアシカみたいな感じで腹筋を伸ばすといいそうです。
腹筋とかいいですよ
毎日続けられそうなら、腹筋をしたほうがいいと思います。ただ、私の経験上なかなか続かないので、立ったまま上半身を左右にひねるといいと思います。小さい子がごねるような感じで(笑)さらに効きそうなのは、上の２つを組み合わせたものですかね…。腹筋しながらひねる…みたいな(笑)頑張ってください！
腹筋を鍛えるのがいいと思います。