今週木曜日のLHR、生徒会の中で自分が所属する委員会についての説明を同級生の前ですることになりました…。 クラスでも緊張するのに、いきなり200人の前だなんて…。2・3分しかないのに心臓バクバクになること間違いなしです…。どうやったら緊張せず話せるのでしょうか…⁇
呼吸するときに、吐く時間を吸う時間の倍かけてすると、副交感神経が優位になって落ち着くらしいですよ!