最近、全然寝付くことができずに悩んでます！今テスト期間なので、出来るだけ早く寝ようと思って布団には入っているのですが、寝れません
運動は何かされていますか？日中太陽の下で少しでも身体を動かす時間をつくると身体が疲れるので眠りやすくなります。また、布団に入る直前までパソコンや携帯の画面をみていませんか？目が冴えてしまうので横になる30分くらい前からはいじらないことをおすすめします。あとは眠る2時間前くらいにお風呂に入ると、ちょうど2時間くらいで身体が冷えてくるので眠りにつきやすいそうです。試してみてください(^-^)