私も中越地震を経験し今思うことは、現在辛いと思う人は、何も一人で抱え込む必要はないと思うので苦しかったら声や（言葉）に出してください。そうすれば気持ちも楽になるし、誰かが助けに来てくれます。そして少しずつ明るい未来が見えてきますよ。