頼むから今日は眠れる夜をください。
ちょくちょく余震もきてるし、もう警報は聞きたくない。教えてください、生徒の皆さん、どうしたらよく眠れるでしょうか？
支援をしている人がたくさんいることを思い出して、ゆっくり休んでください。平穏が戻ることを祈っています。
そうなってしまうのも無理ないと思います。安心なんかしていられませんよね。でも、一生今のままでいるなんてことは絶対にないと思います。どんな辛いことも、いいことも、やがて終わりがきます。
苦しくても、辛くても、私たちがみなさんの幸せを祈っているし、もうこれ以上の苦しみがこないようにと、本気で願っています！あなたは決して1人ではないです！それだけは安心してください！
眠れなくても、横になって目を閉じているだけでも充分ですよ。
落ち着かないときは深呼吸をしましょう。
軽く体操するなどして体をほぐすようにするのもいいと思います。
出来るだけ休むようにして疲れをとってください。
余震に気をつけてくださいね。
たくさんのSOLの生徒が見守っていますよ。
何も答えられない自分が情けないです。
でも、私たちはここにいます。不安で耐えきれなくなったらいつでも書き込んでください。
きっと大丈夫です。^_^