昨日、体育で1000ｍのマラソン練習をしました。最初の１周目は走れましたが、途中から喘息の発作が出て来てどんどん皆さんに抜かされてしまい情けない思いをしました。さらに、骨折も4、5回した経験もありました。こんなにボロボロなのに、1000ｍを4分45秒でクラス全員クリアしないと毎回1000ｍ走ります。私のせいで毎回1000ｍなんてなったら女子たちにしばかれそうです…どうしたら長距離出来るようになりますか？本当に困ってます。
走る時に息を止めてしまうと、しんどくなるので｢はっ｣とリズムよく息を吐きながら走ると良いですよ(*^^*)吐いた後に息吸えますので、だいぶ息苦しいのはましになると思います(^o^)
後はゆっくりでも良いから回りに合わせずに同じペースで走る事です(●^o^●)
マラソン、頑張って下さいね(*^O^*)
喘息持ちなら走らない方がいいと思うんですが‥‥。先生に言って見学することはできないんですか？
私も喘息持ちだったので辛さよ〜く分かります！
体育の先生はるっつあんさんが喘息である事を知っていますか？
知っているのなら完走するだけでもとても大変なので配慮してもらうとかお願いしてみたらどうですか？？
ちなみに私は喘息をどうしても治したくて、毎日発作がでても1.5キロは走りました
そしたらいつの間にか発作がでることは無くなりましたww
正しい治し方じゃないと思うので一応参考になればと…
皆様アドバイスありがとうございます。
先生には事前に喘息持ちを伝えてあります。しかし、とても厳しいので今後どうなるかわかりません…
スパティフィラムさんの言うとうりリズム良く吸ってみるよう心がけます。
ははごりらぶさん、喘息の事わかってくださってありがとうございます。完走出来るだけでもすごいですもんね。
頑張ります！