今日の朝、さぁ、起きよう！と思ったら腰が痛くて起きれない!!接骨院に行ったら、体は硬すぎるし、ヘルニアの兆候が出てて、いいとこはひとつもない！赤点だ！と言われました笑 これから3ヶ月間、接骨院に通うことになりました！家でもストレッチをしなければなりません！三日坊主な私にまいにちコツコツ続けられる何かいい方法を教えてください！