2024.09学校掲示板

落ち着かせ方

急にコントロールが効かなくなるから困る。。。
学校で勝手に涙があふれたり、家で涙が止まらなくなったり・・・
学校で泣くことは今はなくなったけど、去年はほぼ毎日トイレで泣いてた。
学校では母がお気に入りだったブレスレット２つお守りにくれたのを持ってそれを握り締めながら耐えてたり。。。
今も辛いとトイレにこもって握り締めながら耐えてる。
でも、家だとなかなかそうもいってくれない。
学校と違って見られちゃ嫌な人がいないから、部屋やトイレやお風呂、１人になれる場所で寝る直前まで涙が止まらなくなったりもする。
大好きな音楽を聴いてもなかなか落ち着かなくて眠れなくて・・・
なんか精神おかしいのかなぁ。。。と自分でも感じてくる。
病院とかいって迷惑かけるのは嫌だから頑張って自分でコントロールできるようにしなきゃ・・・