カッとなった瞬間に、「幽体離脱」してます。
「カッとなってる自分」をそこに残して、フワ〜っと幽体離脱します。
「幽体離脱した自分」が「カッとなった自分」に『ああー、いまのあいつのこれムカつくよな…！』と語りかけて、寄り添ってみる。
だれかに話を聞いてもらったり共感してもらうと気持ちが落ち着くことってあるじゃないですか。
でも、誰かに「話聞くよ」なんて言われても「お前におれの気持ちがわかるのか」と腹がたつ。
だから、幽体離脱する。
それは、カッとなった時以外でも夜寝る前にその日一日あったことを思い出して、話す。みたいなことも、やったりしてます！
おれは、それで乗り越えてきました。