僕の対処法は、目を閉じて立体的に宇宙を感じることです。 そうすることで、「自分の悩みなんて、ちっちぇ、ちっちぇ、」と思えます。 もしくは、自分の黒さを認めることと、黒さに立ち向かう勇気を持つことが 大切です。 自分も、中2のときにそうなったので、わかります。 少しでも参考になれば、幸いです。 最後に、誰よりも、自分を愛して下さい。頑張れ！