私は、小さい頃 イライラすると顔の頬を爪で掻きむしることがありました。 無意識のうちに、です。で、気づけば、頬は傷だらけになっていました。 そこで、イライラしたら、一旦考えるのを止めて、横になって目を閉じて、気持ちを整理させてました。その後 牛乳と糖分を摂取することで 気持ちを落ち着かせていました。