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苦手と立ち向かう方法とは？

私は水泳がとても苦手です…
昔から恐怖心があり､なかなか泳げません。
その恐怖心からか中学の時に、発作を起こしたことがあります…この苦手意識を少しでも､改善できる方法があれば教えていただきたいです！

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