最近、僕は疑心暗鬼がひどいです。人と話したり、話し声が聞こえたりするだけで、僕の事を言ってるんじゃないか、とか、考えてしまいます。それによってでしょう、ストレスも溜まってしまいました。自分の体を傷つけるような事をしてしまったりしまいます。もっと気持ちを軽くしたいです。