規則正しい生活をしているつもりなのですが、夜全く眠れなくなったり、日中にガクンと寝てしまうときがあります。睡眠の質が悪いのでしょうか…どうしたら正しい生活ができるでしょうか…
よく雑誌で、朝起きたら日光を浴びて、夜寝る前にストレッチをするといいと書いてあります！体内時計をリセットすることと、質の良い睡眠ができると思いますb